Anonim

Нашите ниски нива идват от това, че искаме нашите студенти да успеят и да ги видим как изглеждат кратки. Те също ни удрят от многото промени и предизвикателства в образователния пейзаж, изместващите се правила и критерии например.

Ресурси за подмладяване

Центърът за устойчиви деца Devereux (DCRC) е взел експертни познания в областта на устойчивостта на децата и го е разширил и върху техните възрастни възпитатели и възпитатели. Те осъзнават необходимостта да изградят своя „отскок“, така че да не бъдете увлечени и спрени от неизбежните ниски срещи, които срещате като учител.

Отскачането обратно означава, че се чувстваме потиснати и когато това се случи, можем да се обърнем към четирите области, които DCRC намери за необходими, за да ни помогне да се върнем към живота. Ето ги и тях:

  • Включване във взаимоотношения: Преосмислете и използвайте една или повече ключови поддържащи отношения в живота си. Посетете приятел, наставник или някой, който се обръща към вас за подкрепа.
  • Положителни вътрешни вярвания: Припомнете си аспекти от живота си, в които имате значение и сте ефективни. Намалете личните си сили, областите, в които сте креативни и начините, по които хората ви показват любов.
  • Поемане на инициатива: Вземете положителни действия и вземете необходимите решения. Върнете се към хобитата си, намерете време да правите неща, които ви позволяват да се смеете, да потърсите нови знания и нови подходи, бъдете готови да излезете от зоната си на комфорт и да се обърнете към другите за помощ и не се страхувайте да кажете, "не."
  • Упражняване на самоконтрол: Прегледайте стратегиите си за успокояване, когато сте разстроени, намиране на търговски обекти, които да изразят по подходящ начин вашите силни чувства, и определяне на подходящи и реалистични цели и граници.

Устойчивостта е ключова

DCRC има оценка, която можете да използвате, скалата Devereux за устойчивост на възрастни, за да видите областите от живота си, където имате най-малко и най-малко устойчиви ресурси. И след като направите тази оценка, DCRC предоставя идеи за отскачане, като изградите една или повече области от живота си, които могат да бъдат източник на устойчивост.

Ето четири примера:

# 1. Преди да кажете какво мислите, помислете

Когато някой отправи молба от вас, преди да отговорите, кажете, че искате да отделите малко време, за да помислите и ще се върнете при тях. Това ви позволява да отскачате обратно при собствените си условия.

# 2. Достигнете, за да достигнете

Показването на съпричастност и благодарност всъщност ще ви помогне да се почувствате по-добре в себе си. Помислете за хора, с които сте били в контакт или не сте в толкова контакт, колкото бихте искали, и протегнете ръка, за да видите как те правят, за да покажат, че ви интересува.

По подобен начин помислете кой е направил нещо за вас напоследък (дори нещо малко), като децата ви да закачат дрехите си, съпругът ви да се грижи за нещо в къщата или вашият ученик да подрежда класната стая в ред. Напишете благодарствена бележка. Да, писмена бележка работи по-добре от всичко електронно.

# 3. Свържете се с това, което има значение за вас

Използвайте някои стартови изречения или попълнения, за да се спрете малко по-малко на това, което става лошо и повече на това, което ви е от значение. Ето няколко:

  • Когато се случи нещо трудно, е добре, защото …
  • … добавя толкова много към живота ми, защото …
  • Най-благодарен съм за …
  • Най-много ме интересува …
  • Вярата ми в …

# 4. Попитайте и ще получите

Напомнете си, че е добре да поискате помощ. Рядко се сблъсквате с проблем или ситуация, които никой друг не е решил. Направете списък с петима души, които ще поискате помощ, и бъдете решени да продължите да молите, докато не получите помощ. И ако стигнете до номер пет без успех, направете още един списък от пет. Не се притеснявайте, ако преди това не сте имали връзка с някого или ако не познавате добре човека или дори изобщо.

Начинът, по който питате (както и късметът по време) ще играе голяма роля за вида на отговора, който получавате. Независимо, натиснете!

Първо се грижи за себе си

Ако правите паралели между устойчивостта на възрастните и децата, това не е случайно. Силите, които позволяват на хората да отскачат, да се противопоставят на потискащата гравитация, ако желаете, са естествени сили и затова са достъпни по подходящ за развитието начин за нашите ученици.

Но е добре да започнете със себе си, за да можете да видите и предизвикателствата, които трябва да преодолеете, за да отскочите, особено когато не сте имали опит умишлено да го правите по успешни начини.