Anonim

Мозъчният мозък

Жертвите на тормоза изпитват електрохимичен циклон от анормални мозъчни реакции. Активираният стрес кортизол бомбардира центъра на паметта, убивайки нервните клетки в хипокампуса и атакува имунната система, което често причинява депресия и тревожност.

Мозъците ни отнемат една пета от секундата, за да маркират стимул като добър (нещо, към което трябва да се приближи) или лошо (да се избягва). Атаката бързо лишава работната памет от кислород и глюкоза и влошава академичната ефективност. Опитайте да разрешите уравненията на алгебрата, след като се подигравате и плеснете на автобусната спирка.

Програми и стратегии, които работят

За да установят рамки и да се справят с тормоза, изследователите предпочитат екологичната система перспектива, която предполага адаптиране на множество условия: дом и училище, вътрешноличностно и междуличностно развитие, групи връстници, общност, медии и културни норми. Сложните проблеми понякога изискват сложни решения.

Няколко програми за социално и емоционално обучение, подкрепяни от научни изследвания, намаляват тормоза:

  • Грижа за училищната общност: базирана в училище и след училище К-6 програма, създадена в над 15 000 училища от 1980 г. насам.
  • Отзивчива класна стая: организация, която осигурява професионално развитие и ресурси на учители от К-8.
  • Отдел за предотвратяване на тормоза втора стъпка: учебно звено за K-5 и програма за обучение на учители с ресурси за семейства и администратори, които помагат на учениците да научат решаването на социални проблеми, управлението на емоциите и съпричастността.
  • Roots of Empathy: програма за К-8, където учениците идентифицират емоциите и нуждите на бебето в реалния живот (вижте в това очарователно видео).

През годините съм експериментирал с много SEL техники. Само по себе си SEL не е сребърен куршум срещу училищния тормоз. Но когато се свързва с многостепенни програми - като 6-те основни R-а на Мишел Борба - които са създадени специално за намаляване на тормоза на учениците, SEL намалява тормоза. Следните дейности насърчиха най-просоциалните взаимодействия в моите часове:

1. Помогнете на учениците да се свържат помежду си.

В първия ден на учебния час помоля учениците да застанат в тесен кръг и да забележат цвета на очите на връстниците си, което отнема точно времето, необходимо за установяване на визуална връзка. Увеличеният контакт с очите развива интимността и увеличава участието в малките групи. През останалата част от семестъра обучаемите осъществяват контакт с очите и им извикват имената на всеки друг, когато влизат в класната ми стая.

Тъй като докосването изгражда доверие и сътрудничество, ние започваме всеки клас с групови удари с юмруци (вместо ръкостискания, които разпространяват 90% повече бактерии) и рецитираме секретно мото, което създава общност.

2. Помогнете на учениците да овладеят емоциите си.

За да ни помогне да бягаме или да се борим с хищници, мозъкът ни на 1, 9 милиона години е „здраво свързан да изпитва страх и страдание“, пише д-р Мелани Грийнбърг. Въпреки че изследванията за интервенция на благодарността са неубедителни, моите студенти съобщават, че се чувстват повишени, когато провеждаме 90 секунди „GNG“, ритуал, при който всеки ученик бързо споделя добри новини или нещо, за което са благодарни . Трудно е да бъдеш тревожен и признателен едновременно.

Моля също така учениците да поемат ангажименти през първия ден на учебния ден: „Вдигнете ръцете си, ако желаете да прехвърлите емоционалната енергия и в този курс ще научите нови умения и концепции. Дръжте ръцете си, ако обещаете да бъдете щедри към колегите си. "

Това посвещение задава положителен тон и сигнализира, че учениците имат способността да насочват чувствата си.

3. Помогнете на учениците да намалят тревожността.

Прекъсване на мозъка, което съм интегрирала в рутината си в класната стая, включва пеене на азбучната песен, използвайки филмови думи на Дисни. Това кара децата да се смеят и както съобщава клиниката на Майо, смехът намалява стреса.

Освен това преподавам на всички мои ученици техниката на дишане с бокс, която ВМС-ТЕАЛ използват за активиране на парасимпатиковата нервна система и за успокояване преди мисия. В продължение на четири секунди децата вдишват през носа, задържат дъх, издишват през носа и задържат дъха си отново.

Те повторяват тези стъпки няколко пъти според нуждите. За да докажа, че техниката работи, помоля учениците да сравнят колко са забавили пулса си, като използват безплатното приложение за незабавен сърдечен ритъм (Android, iOS) преди и след дишането на кутията. Повечето студенти са изненадани от това колко са намалили сърдечната си честота.

Оптималното условие за учене е спокойна бдителност. За да покажа как се чувства това състояние, насочвам учениците да застанат и да се състезават, за да видят кой може едновременно да изглежда спокоен и съсредоточен. Елитните студентски спортисти, поради умствената си и физическа подготовка, могат незабавно да превърнат очите си в лазери, докато мускулите в телата им се разхлабват - като по този начин моделират спокойна бдителност за всички останали.

4. Помогнете на учениците да развият съпричастност.